Продукти, що підвищують імунітет: гарбуз, морква, буряк, помідор, часник, цибуля, кабачок, зелень; молочні продукти; цитрусові, ківі, полуниця, персик, яблуко; оливкова олія; кедрові горішки; риба, морська капуста; похідні бджільництва.
Як можна швидко підняти імунітет?
П'ять способів зміцнити імунну систему
- Існує думка, що всі необхідні гормони виробляються в період (в різних джерелах різні цифри) приблизно з 10 вечора до 5 ранку. …
- Прогулянки на свіжому повітрі …
- Фізична активність …
- Виключити вживання цукру на користь фруктів та овочів.
- Загартовування
Що пити для підвищення імунітету дорослим?
З появою перших ознак застуди швидко зміцнити імунітет допомагає аскорбінова кислота, або вітамін С. Її можна знайти в більшості продуктів рослинного походження:
- квашеної капусті;
- смородині;
- шпинаті;
- солодкому перці;
- томатах;
- шипшини;
- цитрусових.