Що пити щоб краще росло волосся?
Які вітаміни потрібні для росту та зміцнення волосся До цієї групи вітамінів входять В1 (тіамін), В2 (рибофлавін), В6 (нікотинова кислота, пантотенова кислота, піридоксин), В7 (біотин), В8 (інозит), В9 (фолієва кислота) та В12 (ціанокобаламін). Щоб волосся росло міцним і здоровим, їм потрібно допомогти.
Що найкорисніше для волосся?
Правильна дієта для волосся: меню з 10 пунктів
- Жирна риба Ніяка дієта для волосся не обійдеться без червоної риби …
- Зелені овочі та зелень Шпинат, броколі, кейл, стручкова квасоля та спаржа містять вітаміни А, С та К, необхідні для вироблення шкірного сала. …
- М'ясо птиці …
- Бобові …
- Горіхи …
- Зернові культури …
- Яйця …
- Молочні продукти