Біотин необхідний для синтезу глюкози в організмі, вироблення інсуліну, здорової роботи нервових клітин та потових залоз. У молекулярну структуру цієї речовини входить сірка, незамінна для здорової краси волосся, нігтів, шкіри, тому деякі косметологи називають його вітаміном краси.
Коли помітний ефект від біотину?
Як приймати правильно Приймаючи добавку щодня, помітні покращення наступають приблизно на 60-й – 90-й день від початку прийому. Препарати із вітаміном Н відпускаються без рецепта.
Як зрозуміти, що не вистачає біотину в організмі?
Першими ознаками дефіциту біотину є відсутність апетиту, болі в м'язах, суха шкіра та безсоння. Якщо дефіцит гострий, виникає себорея, тобто надмірні виділення сальних залоз, зумовлені порушеннями ліпідного обміну.