Молочна кислота «закисляє» м'язи і викликає їхню втому Існує поширена думка про те, що рівень лактату в крові впливає на роботу м'язів. Однак насправді в цьому винен не лактат, а іони водню, що підвищують кислотність тканин. Коли pH-баланс зміщується у кислу сторону, настає ацидоз.14 лют. 2018 р.
Що виводить кислоту із м'язів?
«Щоб вивести молочну кислоту з м'язів, потрібно її розігнати по тілу кров'ю. Щоб позбутися молочної кислоти, можна вдаватися до саун або масажу. Масаж одразу після тренування не лише допомагає розслабити напружені м'язи, а й може вивести молочну кислоту з них», — каже Ольга Шуппо.
Чому у м'язах накопичується молочна кислота?
Звідки береться закисленість організму? Справа в тому, що ми отримуємо енергію за рахунок кисню та гліколізу — розщеплення глюкози та її перетворення на різні кислоти, у тому числі й молочну (Лактат). Саме ця кислота накопичується в м'язахчерез що в них надходить більше води.