Що робити, щоб була здорова простата?
Вести активний спосіб життя Як підтримувати здоров'я простати: Проводити силові тренування (з обтяженням) хоча б кілька разів на тиждень. Займатися плаванням, бігом, розтяжкою – вони покращують кровотік у промежині, запобігають застійним процесам.
Що покращує роботу простати?
Корисні продукти
- Продукти, що містять цинк. Цинк є одним із найбільш значущих мікроелементів для простати. …
- Їжа, багата на вітамін В. Саме вітамін В сприяє активному виробленню тестостерону і збільшенню рухливості сперматозоїдів. …
- Кисломолочні продукти. …
- Свіжі фрукти та овочі. …
- Крупи.