Як вийти із затяжного стресу?
Уникайте заздрості, гордині та самоприниження. Нагороджуйте себе чимось приємним, щоразу, коли у вас вийшло задумане. Навчайтеся на помилках і пишайтеся досягненнями. Розвивайтеся в чомусь новому – під час навчання мозок вибудовує нові нейронні зв'язки, які «збивають» звичні алгоритми відтворення стресу.
Як вижити у постійному стресі?
Сім правил для перемоги над стресом
- Правило 1. Контролюйте інформаційні потоки.
- Правило 2. Уникайте зайвого спілкування.
- Правило 3. Не дозволяйте втягувати себе у конфлікти.
- Правило 4. Плануйте свій час.
- Правило 5. Не звалюйте на себе непосильний вантаж.
- Правило 6. Готуйтеся до стресової ситуації заздалегідь …
- Правило 7