Як розслабитись прямо зараз?
Почніть розслаблятися Відключіть музику, по можливості вимкніть світло і сядьте у зручну позу. Дихайте вільно, коли виконуєте вправи, не затримуйте дихання і не намагайтеся глибоко дихати. Подумайте, що вам потрібно лише розслабитися, нічого більше.
Як відключити мозок та розслабитися?
20 способів розслабити мізки
- Вірте у можливості релаксації мозку …
- Пам'ятайте, що розслабитися – не так просто …
- Бережіть своє здоров'я.
- Займайтеся фізичними вправами.
- Уникайте багатозадачності.
- Малюйте мандали.
- Призначте собі годину на день для релаксації.
- Організуйте місце для релаксації