Додавання в раціон молока, кефіру, йогурту та інших молочних продуктів – Це ефективний спосіб, як зміцнити зуби кальцієм. Не забувайте регулярно вживати яйця, горіхи, морепродукти та фініки. фосфор. Достатня кількість фосфору в організмі гарантує наявність здорової та міцної емалі.11 січ. 2022 р.
Як зробити так, щоб зуби були міцними?
Як зберегти зуби здоровими?
- чистіть всю ротову порожнину. Бактерії активно накопичуються на щоках та мові, тому чистити треба не тільки зуби. …
- регулярно міняйте зубну щітку та пасту. …
- користуйтеся зубною ниткою. …
- відвідуйте стоматолога. …
- вживайте менше кислот та цукру.
Що краще пити для зміцнення зубів?
Вітаміни В2, В3, В12. Це корисні вітаміни для емалі зубів. Також вони запобігають запаленню м'яких тканин ротової порожнини. Достатня кількість вітамінів групи «В» у рибі, молочних продуктах, шпинаті, мигдалі, м'ясі.