Що робити, якщо не можу набрати вагу?
Як набрати вага швидко та безпечно
- Частіше їжте.
- Не пийте перед їжею …
- Вибирайте продукти, багаті на поживні речовини.
- Додайте до страв додаткові калорії.
- Не забувайте про перекушування …
- Радуйте себе десертами.
- Використовуйте великі тарілки.
- Заведіть звичку додавати вершки до кави
Як швидко набрати вагу, якщо немає апетиту?
Також при наборі ваги за відсутності апетиту можна збільшувати калорійність раціону за рахунок рідких калорій. На допомогу прийдуть різні смузі, коктейлі, кефір та йогурти. Крім того, не варто забувати про перекушування.