Сушіння – це комплекс заходів для нормалізації ваги та промальовування рельєфу, що включає певний раціон харчування та фізичні навантаження. Сушіння використовують бодібілдери та любителі фітнесу для скорочення жирових відкладень при збереженні м'язової маси. Після неї тіло виглядає більш рельєфним та підтягнутим.26 жовт. 2021 р.
Що потрібно робити при сушінні?
Головні правила сушіння тіла
- Основа раціону – білки. …
- Скоротіть кількість вуглеводів, що споживаються. …
- Скорочення кількості споживаних жирів. …
- Пити якнайбільше чистої природної води.
- Повноцінний відпочинок. …
- Графік тренувань. …
- Їжте часто (5-6 разів на день), але невеликими порціями.
Що відбувається при сушінні?
У загальному випадку процес сушіння відбувається так: нагрітий газовий потік, віддаючи тепло оброблюваному матеріалу, вбирає в себе рідину, що випаровується, видаляючи її із загальної маси речовини.