Скандинавська ходьба чудовий вид спорту для підвищення витривалості та тренування серцево-судинної системи. Пульс стає більше на 10-15 биття за хвилину в порівнянні зі стандартною ходьбою. В результаті покращується функціонування серця та тонус судин, артеріальний тиск приходить у норму.
Чим корисна скандинавська ходьба для жінок?
Отже, чим корисна скандинавська ходьба: Поліпшення кровообігу. Профілактика остеохондрозів: зміцнення м'язів, зменшення навантаження на хребет. Можливість тривалої ходьби в рази збільшує всі її корисні властивості, порівняно з тим самим бігом.
Як правильно ходити у скандинавській ходьбі?
3:13Кліп, що рекомендується · 47 сек.Техніка Скандинавської ходьби за 5 хвилин – YouTubeПочаток рекомендованого кліпуКінець рекомендованого кліпу