Як зробити так, щоб пам'ятати сни?
Втім, є і надійніший спосіб запам'ятати їх, каже Стікголд. "Випийте перед сном три великі склянки води. Не пива, а саме води, тому що алкоголь пригнічує стан REM. Ви прокинетеся три-чотири рази за ніч, як правило, після закінчення циклу швидкого руху очей, а значить, ви запам'ятаєте сон".
Як швидко заснути та побачити сон?
вимкніть світло в кімнаті і закрийте очі; зосередьтеся на темряві, яка огортає ваші повіки; максимально розслабтеся, намагайтеся не ворушити очними яблуками; не рахуйте про себе час.