Дієтологи рекомендують з'їдати не більше 250 г на день і не частіше ніж 2-3 рази на тиждень. Тільки при правильному вживанні ви відчуєте користь сиру для організму. До речі, медики не радять включати до свого раціону глазуровані сирки, тому що вони містять консерванти та емульгатори, а ще вони жирні.24 Гру. 2020 р.
Чи можна їсти сир щодня?
Щодо вживання сиру немає особливих протипоказань, наголосила нутриціолог, тому є в нормальних кількостях його можна всім хоч щодня.
Скільки разів на тиждень можна їсти сир?
Добова норма цього молочного продукту не повинна перевищувати 200-250 грамОднак якщо людина активно займається спортом, то норма може бути трохи вищою, але не більше 300-400 грам. І звичайно, не варто з'їдати порцію за один раз.