Підтягування з противагою Рух вгору робіть на видиху, рух вниз – на вдиху. У верхній точці підборіддя має бути на одній лінії або трохи вище рукояток тренажера. У нижній точці ви повинні відчувати розтягнення найширший м'язів спини, а лікті повинні бути прямими.5 лист. 2020 р.
Як правильно робити підтягування на тренажері?
Людина береться одним із хватів за поперечину, а ногами стає на рухому платформу тренажера. Потім людина виконує підтягування, А рухома платформа дозволяє збільшити повторення. Досить рук можна міняти, він може бути, як прямим, так і зворотним. Підтягування широким хватом.
Чим корисні підтягування?
Користь підтягувань · Відмінно зміцнюють м'язи рук та плечей. Регулярно виконуючи підтягування, можна якісно опрацювати передпліччя та самі плечі. · Ефективно розвивають силу верхньої частини корпусу. · Допомагають покращити силу хвата.