Кисть, стиснута в кулак (пальці зігнуті та притиснуті до долоні, великий палець притиснутий до середньої фаланги вказівного пальця), злегка зігнута всередину. Удар наноситься головками п'ясткових кісток (Рис. 13). Якщо боксер завдає удару неправильно і недостатньо стискає кулак, він може пошкодити п'ясткові кістки та суглоби великого пальця.
Чи потрібно стискати кулак у боксерських рукавичках?
Під час завдання удару потрібно максимально сильно стискати кулак і напружувати кисть.. У боксерських рукавичках на тренуваннях можна звикнути трохи розслабляти кисть. Але у бійці без рукавичок це призведе до травм — не лише вивихів, а й переломів.
Як зробити кулак твердим?
Як зміцнити кістки кулака Зміцнення рекомендується починати з віджимань. Спочатку краще практикуватися просто стояти на кулаках, упираючись у дерев'яну підлогу. Поступово слід переходити до використання жорсткіших поверхонь: бетону, асфальту та інших, і ускладнити тренування, додавши перекочування на кісточках.