Чому з'являється розпач?
Це, як правило, головна емоція, яка виникає у відповідь на раптову подію, що травмує. В даному випадку це нормальна і зрозуміла реакція, але вона може призводити до необдуманих рішень у критичних ситуаціях або затягуватися і надовго отруювати життя.
Як не впасти у відчай?
Як приймати невдачі та не впадати у відчай, коли все йде не за планом
- Приймати неприємне …
- Що таке ухвалення …
- Чому опір – не ОК …
- Помічати дискомфорт та опір.
- Відокремлювати себе від думок та емоцій.
- Виділяти час на вивчення дискомфорту.
- Дякувати комусь щодня …
- Медитувати