Вітамін В12 традиційно прописували у вигляді ін'єкцій, але зараз показано ефективність споживання дози 1000 мкг вітаміну на добу перорально.навіть у людей з поганою адсорбцією та низькою кислотністю. Якщо є проблеми із шлунково-кишковим трактом, то вітамін В12 погано засвоюватиметься з їжі.
Як краще приймати вітамін В12?
Найбільш безпечною та зручною формою для прийому вітамінів є вживання біодобавок у вигляді таблеток або льодяників. Найкращий час для вживання – перед їдою або прямо під час їжі. B12 випускається не в капсулах, тому таблетку краще розжувати або розчинити в роті, а потім проковтувати.
Що краще пити чи колоти вітаміни?
Лікувальний курс вітамінів становить 10–20 ін'єкцій. Якщо у вас є така можливість, з лікувальною метою вітаміни найкраще приймати ін'єкційно, оскільки біодоступність чи засвоюваність їх організмом вища при ін'єкційному введенні.