Коли робити вдих і видих віджимання?
При виконанні вправ важливо пам'ятати, що вдих робиться у момент розслаблення м'язів, а видих – у момент їх напруги, коли додається максимальне зусилля. Наприклад, при піднятті штанги видих відбувається в момент її підйому, а вдих – коли штанга повертається на землю.
Що буде, якщо затримувати дихання при віджиманні?
Якщо спортсмен не виробив рекомендований темп, йому некомфортно виконуватиме віджимання, у цьому випадку говорити про підвищення результатів безглуздо. Правильне дихання при віджиманні від підлоги виключає виникнення запаморочення чи підвищення внутрішньочерепного тиску.