Користь нахилів Нахил – це не тільки відмінна вправа на розтяжку, але і, утримуючи себе в цьому стані, досить довго – близько хвилини, допомога тілу в переході в режим «відпочинку та перетравлення», який допомагає розслабитися, зняти стрес і навіть підтримувати здорову вагу.20 бер. 2021р.
Яка користь від нахилів?
Виконання нахилів зміцнює поперековий м'яз, стимулює роботу кишечника, підтримує роботу хребта. Для отримання оздоровчого ефекту необхідно робити 150-200 нахилів на добу. Зрозуміло не за раз, а виконавши кілька підходів. Початківцям рекомендується почати з 10 нахилів 2-3 рази на день.
Навіщо робити нахили?
Нахили – це проста, але дуже корисна вправа. Воно допомагає привести в тонус різні групи м'язів нашого тіла, сприяє покращенню кровообігу, підтримує здоров'я хребта.. Але користь буде лише у тому випадку, якщо вправа виконується правильно.