Великим плюсом BCAA є те, що вони, на відміну від інших амінокислот, можуть розпадатися в м'язах та жировій тканині, минаючи печінку. Для повного засвоєння потрібно всього близько трьох годин, а це в кілька разів швидше за інші амінокислоти. Крім цього, BCAA допомагають засвоїтися багатьох інших корисних речовин.
Що краще приймати BCAA чи амінокислоти?
Вибираючи між амінокислотами і БЦАА, слід спиратися на цілі, які переслідуються при прийомі спортивного харчування. Зазвичай люди, які займаються силовими видами спорту, віддають перевагу БЦАА. Якщо навантаження легші, то амінокислоти. Можна приймати обидва комплекси одночасно.
Чи можна приймати BCAA та амінокислоти разом?
Як приймати BCAA Комплекс амінокислот BCAA і протеїн збільшують ефективність один одного, приймати їх можна як окремо, так і разом. Також можна поєднувати вживання амінокислот із прийомом Л-каритину та Креатину.