Жирна риба, крабове м'ясо, мідії, устриці – очолюють топ корисних для шкіри продуктів. Це відмінне джерело незамінних жирних кислот та Омега-3, які так необхідні нашій шкірі для підтримки процесів регенерації, відновлення волокон колагену.
Що покращує стан шкіри обличчя?
Горіхи, оливкова олія, авокадо: жирні кислоти — Регулярно включайте до раціону жирну рибу, оливкову олію, авокадо, горіхи та насіння». Які продукти для покращення шкіри спробувати: кешью, авокадо, оливкова олія. Ядра кеш'ю, обсмажені без використання олії.
Що потрібно їсти, щоб шкіра обличчя була чистою?
Краса нашої шкіри залежить від раціону. Дуже важливо включати до нього багато свіжих овочів та фруктів, цілісних злаків, м'яса та жирної риби, а також постаратися знизити споживання борошняного, жирного, солодкого, гострого та пряного. Надмірне споживання кави та чорного чаю погіршують колір обличчя.