Основна відмінність фаз нічного відпочинку полягає в активності головного мозку. Швидка фаза супроводжується частими рухами очних яблук. Сни, що приснилися, часто запам'ятовуються. На етапі повільного сну очі не рухаються, спогади про снах відсутні.20 жовт. 2021р.
Скільки має бути повільний і швидкий сон?
Повільний та швидкий сон: норма Загальна тривалість сну, достатня для відновлення – від 7 до 9 годин на добу. Для підтримки здоров'я повільний сон має тривати близько 90 хвилин. За ним слідує фаза швидкого сну тривалістю 10-20 хвилин. Вночі фази швидкого та повільного сну розподіляються нерівномірно.
Що краще повільний чи швидкий сон?
Чим повільний сон краще за швидкий Вважається, що фаза повільного сну Найбільш значуща відновлення. Розбудивши людину в цей час, ми позбавимо її мозок можливості «перезавантажитися».