Безпечна форма. Це коли людина випиває не більше 210 мл (для чоловіків) або 135 мл (для жінок) чистого алкоголю на тиждень. При цьому в день кількість алкоголю не повинна перевищувати безпечних доз: 40мл (для чоловіків) та 30мл етилового спирту (для жінок).
Скільки разів на тиждень нормально пити алкоголь?
Низький ризик алкогольних проблем спостерігається при вживанні 3-4 доз алкоголю на день для чоловіків (20 за тиждень) та 2-3 для жінок (15 доз за тиждень). Середній ризик проблем спостерігається при вживанні протягом тижня 25-35 доз для чоловіків та 15-25 доз для жінок.
Як часто безпечно пити алкоголь?
Ліміт одноразового споживання алкоголю складає не більше двох стандартних доз для жінок і не більше трьох – для чоловіків. Перевищення доз та кратності вживання спиртного найчастіше сприймається як зловживання алкоголем.