У вас завжди багато енергії Тобто чим ефективніше працює обмін речовин, тим вищий ваш рівень енергії. Таким чином, якщо ви дуже енергійна або навіть гіперактивна людина, це також може вказувати на високу швидкість вашого метаболізму.
Як зрозуміти, що в мене хороший метаболізм?
6 ознак швидкого метаболізму
- підвищене почуття голоду чи, навпаки, відсутність апетиту;
- надмірна худорлявість;
- неможливість набору ваги навіть за посиленому харчуванні;
- постійна втома;
- млявість;
- нервозність та підвищена дратівливість.
Який має бути метаболізм у нормі?
Інтенсивність основного обміну у чоловіків у середньому становить 1 ккал/кг/годтобто за добу на основний обмін витрачається 1700 ккал для чоловіка вагою 70 кг. Для жінок ця величина на 10% менша. Величина основного обміну залежить від співвідношення в організмі процесів анаболізму та катаболізму.