Вчені дійшли висновку, що швидкість регулярної ходьби людини пов'язана з зниженням ризику розвитку серцево-судинних захворювань та інших поширених хвороб. У цьому враховувалася і загальна фізична активність респондентов.1 черв. 2018р.
Яка швидка ходьба впливає на фігуру?
Швидка ходьба від 45 хвилин до 1 години допомагає схуднути та зміцнює м'язи стегон та ікри. Крім того, він спалює зайві калорії, які допомагають контролювати вагу та знижувати її. Хоча цей процес потребує часу, ключем є послідовність.
Як корисно ходити швидко чи повільно?
За даними вчених, збільшення темпу ходьби може знизити ризик смертності від серцево-судинних захворювань та інших причин. Якщо середня швидкість ходьби була пов'язана з 20-відсотковим зниженням ризику передчасної смерті (порівняно з повільною ходьбою), то при швидкій ходьбі ризик знижувався на 24%.