Згладити вигин між прямою кишкою та анальним каналом допомагає положення сидячи, причому чим глибше людина сяде, тим легше каловим масам буде спуститися до анального отвору. Таким чином, найкраще положення для дефекації — сидячи навпочіпки.2 лист. 2021р.
Як допомогти собі сходити в туалет за великим?
Лікарі рекомендують людям із запором збільшити кількість рідини та клітковини в раціоні. Клітковина – це волокна рослинної їжі, вони затримують воду в кишечнику і роблять його вміст м'яким та об'ємним. Такій масі легше вийти назовні.
Як викликати випорожнення кишечника?
Є продукти, які роблять стілець м'якшим, а кишечник змушують працювати активніше. Включіть у раціон: рослинні олії, свіжі овочеві соки, кисломолочні продукти – свіжий кефір, розсипчасті каші з сухофруктами, супи, фрукти, овочі в сирому та обробленому вигляді, корисну клітковину.