Як харчуватися ситно та недорого?
Як заощаджувати на харчуванні без шкоди якості: 11 перевірених порад
- Аналізуйте залишки …
- Готуйте нові страви на основі вчорашніх страв.
- Використовуйте продукти до останньої краплі або шматочка.
- Робіть акцент на сезонних продуктах.
- Складайте меню на тиждень.
- Купуйте в оптових магазинах раз на тиждень
Які продукти потрібно їсти щодня?
Всесвітня організація здоров'я вважає, що щоденний раціон має містити п'ять категорій продуктів:
- овочі та фрукти;
- джерела білка;
- молочка;
- складні вуглеводи;
- жири чи олії.