Чим можна вбити бактерії в організмі?
Перший засіб для боротьби з мікробами – антисептики: спирт, хлорка тощо. Антисептики діють бактеріостатично, тобто не вбивають мікробів остаточно, але блокують їхнє розмноження та пересування. Але як тільки їхній вплив припиняється, мікроби знову повертаються до життя. Другий засіб – антибіотики.
Як заселити організм корисними бактеріями?
Відновлення мікрофлори кишечника та профілактика дисбалансу
- Збалансоване харчування (більше овочів та фруктів)
- Виключити цукор та підсолоджувачі
- Виключити алкоголь
- Додати до раціону ферментовані (квашені) продукти
- Вибирати продукти з цільнозернового борошна, каші
- Вживати більше клітковини