Як мало спати та виспатися?
Щоб виспатися, людина повинна відпочивати ту кількість годин, яка ділитися на 1,5 без залишку. Тобто мінімальний показник – півтори години. Якщо ж ви перейдете цю межу, то сміливо досипайте до трьох годин, потім до чотирьох з половиною і так далі.
Чи можна спати по 4 години на добу?
Хто може виспатися за 4:00 Для більшості це 7-8 годин, але не для всіх. Потреба уві сні може відрізнятися в межах від 4 до 12 годин! Люди, яким потрібно 4-6 годин сну, називаються короткосплячими. Ці статистики відрізняються, але вважається, що таких людей у нашому суспільстві не більше 2%.