Що потрібно їсти, щоб було красиве тіло?
Так що краще не експериментуй, а розпиши нормальну дієту. Щоб вага не змінювалась, потрібно отримувати на день 1800-2000 калорій. Щоб схуднути, потрібно вживати щодня 900-1300 калорій. Щоб набрати вагу, з'їдай 2300-3000 калорій на день.
Як отримати тіло своєї мрії?
Дев'ять порад, які допоможуть добитися тіла вашої мрії
- Встановлюйте реалістичні цілі Дуже важлива хороша мотивація для схуднення. …
- Скажіть "Ні!" відмовкам
- Просвітлюйтесь …
- Більше рухайтеся.
- Харчуйте правильно …
- Пийте більше води.
- Їжте частіше, але маленькими порціями
- Знайдіть однодумців