Чи можна накачати прес за один день?
При цьому є багато людей, які цікавляться, чи можна качати прес щодня. Відповідь на це питання: ні!
Як швидко накачати прес?
Наукові дослідження та рейтинг найкращих вправ на прес говорять про те, що найбільш ефективними вправами є підйоми ніг та вправа велосипед. При їх правильному виконанні в роботі беруть участь вдвічі більше м'язових волокон преса, ніж при виконанні класичних скручування лежачи або на фітболі.