Спосіб З – природний Ковток свіжого повітря не гірше ковтка свіжої кави. А яскраве освітлення, особливо денне, допомагає мозку зрозуміти, що настав час активізуватися. Відкрийте жалюзі та вікно, зробіть кілька глибоких вдихів, помилуйтеся виглядом, а краще вийдіть на вулицю та енергійно пройдіться туди-сюди.
Як не заснути, коли рубає?
Як не спати всю ніч:
- прийміть контрастний душ;
- провітріть приміщення;
- увімкніть бадьору музику;
- додайте освітлення;
- запаліть аромасвічі;
- випийте чашку кави або іншого тонізуючого напою;
- приготуйте для роботи жорсткий стілець.
Що робити, якщо хочеться спати в обід?
Що робити, якщо постійно хочеться спати вдень?
- Налагодити режим сну. …
- Намагатися не випивати алкогольні напої та не переїдати на ніч.
- Здійснювати пішу прогулянку на свіжому повітрі перед сном.
- Відмовитися від вживання швидких вуглеводів (цукерки, тістечка, булочки) на користь натурального м'яса та рослинної їжі.