Фізичні вправи та спорт є найкращим способом запобігання негативним наслідкам стресу.
Як зменшити вплив стресу на організм?
13 способів швидко зняти стрес та підвищити продуктивність на робочому місці
- Записуйте свої проблеми.
- Дивіться смішні відеоролики.
- Відключіть на 10 хвилин монітор.
- Спробуйте метод прогресуючої м'язової релаксації.
- Погладьте собаку (або прогуляйтеся в парк, де вигулюють собак).
- Перекушуйте, але не об'їдайтеся
Як запобігти стресу?
17 способів захистити себе від стресу
- Ставтеся до всього простіше.
- Вчіться позитивному мисленню.
- Використовуйте способи перемикання.
- Звільняйтесь від негативних емоцій.
- Більше смійтеся…
- Займайтеся фізичними вправами.
- Будьте вдячні за те, що маєте …
- Розслаблюйтесь