Сучасні дослідники вважають, що саме собою виконання вправ на турніку неспроможна впливати збільшення зростання людини – проте заняття спортом у підлітковому віці допомагають покращити поставу та підвищити загальний рівень активності, що здатне впливати на візуальне сприйняття фігури.2 серп. 2021 р.
Чи можна збільшити зростання за допомогою турніку?
Регулярний вис на турніку зміцнює хребет та розвиває м'язовий каркас плечового пояса. Після тренування плечі «розвертаються», навантаження частково знімається зі скутих м'язів, а «тримати» спину у правильному становищі стає набагато простіше. За рахунок цього створюється ефект невеликого (на 2-3 см) збільшення зросту.
Скільки потрібно висіти на турніку для зростання?
Найкраще висіти на турніку вранці та ввечері. Ця вправа на турніку схожа на попередню. Відмінність полягає в тому, що висіти на турніку потрібно не максимум, а 50-60% від нього. Але кількість серії за день має становити не менше 20.