Щоб змінити спосіб життя, потрібно зберігати мотивацію протягом тривалого часу, а цього можна досягти лише одним способом. зробити так, щоб новим звичкам було приємно слідувати. Потрібно співпрацювати зі своїми емоціями, а не чинити опір ім.7 груд. 2021 р.
Як змінити свій спосіб життя?
Пропонуємо 6 простих способів упорядкувати свою життя та виробити необхідні звички.
- З'ясуйте, чому ваші попередні спроби виробити звичку були невдалими.
- Групуйте звички.
- Плануйте свій день (із зазначенням часу).
- Вказуйте точний час початку та кінця виконання завдання. …
- Випереджайте свій розклад
Як припинити вести пасивний спосіб життя?
Використовуйте будь-який привід, щоб стати зі стільця. Наприклад, щоб поговорити телефоном; сходити до сусіднього відділу замість того, щоб нескінченно переписуватися з колегами поштою; підійти до вікна; зробити кілька глибоких вдихів-видихів і подивитися в далечінь, щоб дати відпочити очам.