Як перепрошувати свою психіку?
ЗОЖ – сон, спорт, харчування. Регулярно висипатися, тренуватися та якісно харчуватися. Ці дії будуть змінювати гормони та нейромедіатори, які впливають на психіку на краще. Можна навіть почати із зовнішнього вигляду – поміняти зачіску, оновити образ і ви вже відчуєте зміни у своїй поведінці.
Як тренувати свою психіку?
ЗМІЦНЕННЯ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ'Я
- Нормальний режим сон-неспання.
- Психічні навантаження повинні супроводжуватися фізичними навантаженнями.
- Необхідний регулярний відпочинок.
- Духовний розвиток …
- Реалізація фізіологічних (здорових) потреб.
- Не слід уникати стресу.
- Вживання психоактивних речовин.
- Перевантаження інформацією