Як випустити злість та образу?
Як безпечно виплеснути агресію
- Знищте непотрібну річ Якщо у вас є можливість, відійдіть у вільне приміщення і виплесніть агресію на предмети. …
- Спробуйте метод порожнього стільця.
- Послухайте музику.
- Напишіть про те, що відчуваєте.
- Влаштуйте тренування
Як перестати нервувати і злитися?
12 способів перестати злитися і здобути свободу
- Усвідомте свій біль.
- Прийміть рішення про прощення …
- Зрозумійте, що прощення – це не поразка.
- Запитайте себе, чому ви тримаєтеся за свій біль? …
- Подумайте про переваги життя без гніву.
- Не дозволяйте агресії стати вашою визначальною рисою