— Дітям подобається дізнаватися щось про те, що вони їдять. За обідом саме час розповісти, чому та чи інша їжа корисна здоров'ю. Розкажіть простими словами про вітаміни, білки та харчові волокна, що містяться в продуктах, які ми їмо, і про те, як вони допомагають організму функціонувати.
Як пояснити дитині, що таке правильне харчування?
Краще зайти з іншого боку та пояснити дитині конкретну користь продукту. Наприклад, м'ясо зробить його сильним і нормативи з фізкультури буде легше здати, гречка додасть енергії для ігор, а горіхи допоможуть швидше вирішити завдання з математики. Підліткам можна розповісти про вплив правильного харчування на зовнішній вигляд.
Як привчити дитину до правильного харчування?
Дітям необхідно періодично наполягати на своєму. Надайте їм таку можливість. Визначте режим живлення: час основних прийомів їжі та перекушування. В рамках цього графіка вони можуть вибирати, які продукти з тих, що ви пропонуєте, їм до смаку, і скільки їжі вони хочуть з'їсти зараз.