Як зняти сильне здуття живота?
Як усунути здуття живота
- Немає продуктів, що викликають бродіння.
- На ніч випити трав'яний чай, що нормалізує травні процеси.
- Збільшити рухову активність.
- Робити дихальні вправи та просту зарядку.
- Приймати за необхідності препарати-абсорбенти.
Як випустити гази пози?
Потрібно максимально міцно притиснути коліна до грудей та обійняти їх руками. Утримувати позу можна за кілька хвилин. При правильному виконанні квадрицепси (великі передні м'язи стегон) ефективно тиснуть на ділянку кишечника, провокуючи вихід зайвого повітря. Крім того, поза допомагає позбутися болю в попереку.