У період грудного вигодовування немає необхідності дотримуватись особливої дієти, головне – щоб Ваш раціон був збалансованим. Він повинен включати багато фруктів і овочів, цілісні злаки, наприклад овес, бурий рис, різні крупи і хліб з позначкою «цільнозернове», «з шпалерного борошна» або «з борошна грубого помелу».
Що не можна під час годування груддю?
Ось продукти, які часто забороняють педіатри
- Коров'яче молоко. …
- Продукти, Від яких у мами з'являється газоутворення. …
- Часник, прянощі, спеції можуть змінювати смак грудного молока, але це не означає, що їх потрібно виключити. …
- Термічно необроблені продукти тваринного походження. …
- Кава.
Скільки разів на день повинна харчуватися мама, що годує?
Для повного задоволення Ваших потреб та потреб Вашого малюка в поживних речовинах та для підтримки повноцінної тривалої лактації прийом їжі повинен бути регулярним з підвищенням добової калорійності харчування до 3000-3500 ккал.