Вправи для лікування та профілактики плоскостопості Ходіть на шкарпетках та на п'ятах, на внутрішніх та зовнішніх сторонах стоп. Ходіть з стиснутими пальцями ніг і з піднятими пальцями. Зніміть взуття та стопами перекочуйте невеликий щільний м'яч або пляшку з водою. Піднімайте з підлоги дрібні предмети, захоплюючи їх пальцями ніг.7 Mar 2017
Лікувальна гімнастика при плоскостопості (методичний посібник)
- Необхідно щодня робити прохолодну ванну для ніг.
- Необхідно виробити ходу без зайвого розведення стоп.
- Корисно ходити босоніж по пухкому ґрунті, піску.
- Не можна ходити у приміщенні в утепленому взутті.
Ходьба під час плоскостопості призводить до постійного струсу головного мозку, що може стати причиною виникнення головного болю, запаморочень, втрати концентрації.
Рельєф переважної більшості устілок масового виробництва абсолютно не відповідає рельєфу стопи окремо взятої людини. Вона не враховує особливостей ходьби. Таким чином, покупні устілки навряд чи будуть гарним лікуванням, так як вилікувати плоскостопість у дорослих з їхньою допомогою не можна.