Як клеїти тейп при болі у ліктьовому суглобі?
«Якір» стрічки має бути спрямований у бік суглоба. Натяг – близько 20%. Другий тейп використовується для фіксації ліктя та вільних кінців першої стрічки. Накладення аплікації повинно проводитись за умови, що рука зігнута під прямим кутом, кисть розслаблена.
Скільки носити тейп на лікті?
Кінезіотейп можна носити цілодобово, протягом 3-5 днів, тоді як спортивний тейп рекомендують міняти перед кожним тренуванням.