Як користуватись еспандером Торнео?
Ноги згинаємо в колінах, потім піднімаємо нагору, прямі опускаємо вниз (до підлоги), повинні відчути всі вищевказані групи м'язів. Всі вправи виконувати по 12-15 разів по 4 підходи.
Як використовувати гіроскопічний тренажер?
Використання Тренажер під час використання необхідно міцно утримувати в руці, оскільки сили дії намагатимуться відхиляти його в різні боки.. Не можна допускати падіння тренажера, особливо під час його руху. Спочатку необхідно надати ротору певного мінімального кінетичного моменту.