Масаж литок Сядьте на підлогу, підкладіть ролик під ікри, підніміться на руках і розкачуйте м'язи. Щоб підсилити ефект, покладіть ногу на ногу – це збільшить тиск на ролик.20 березня. 2018р.
Що дає масаж литкових м'язів?
Покращує кровообіг Масаж литок, що виконується досвідченим масажистом, допомагає покращити системний кровообіг, оскільки сприяє поверненню венозної крові до серця.
Як собі зробити масаж ніг?
Алгоритм масажних процесів:
- погладжувати по колу подушечкою пальців;
- під час тиску на крапку інтенсивно її розтирати;
- пощипувати крапки на ступні;
- поступове натискання;
- постукування подушечками пальців;
- погладжування вздовж каналу, розташування точок.