Надягніть пояс трохи вище за живот і добре його затягніть, занадто не перетягуючи себе. Під час присіду ремінь має переміститися у правильне положення. Під час тяги завжди надягайте
атлетичний пояс
Призначення атлетичного поясу в тому, щоб підтримувати черевний тиск. Тим самим кріпиться ремінь у центрі черевного пояса. Це дозволяє фіксувати хребет у вертикальному положенні та уникати травм, пов'язаних із високими навантаженнями.
https://ua.wikipedia.org › wiki › Атлетичний_пояс
Атлетичний пояс – Вікіпедія
для жінок трохи вище за живот, щоб він допомагав вам, а не заважав.13 січ. 2023 р.Чи потрібно одягати пояс при присіданнях?
Атлетичний пояс дозволяє додатково збільшити внутрішньочеревний тиск майже в півтора рази. При використанні пояса не змінюється техніка виконання вправи. Присідання з поясом незначно збільшує активність квадрицепсу та біцепсу стегна під час вправи..
Як має сидіти атлетичний пояс?
Пояс не повинен на вас бовтатися, він повинен сидіти щільно – затягуйте тугіше, і в той же час не перетягуйте. Найчастіше практикуйте виконання робочих ваг без атлетичного поясу. За умови суворого дотримання техніки виконання вправ.