Коли краще пити протеїн дівчині?
Як правильно вживати протеїн різні види білка п'ють у різний час доби ізолять протеїну, гідролізат можна пити вранці або протягом дня, а казеїновий протеїн перед сном; при схудненні рекомендується готувати коктейль на воді, щоб організм отримував менше калорій.
Як приймати протеїн для початківців?
Першу порцію випийте відразу після сну – забезпечує організм амінокислотами. Приймайте за півгодини до тренування – підвищує витривалість. Пийте суміш після тренувань – насичує організм вуглеводами та допомагає відновитися. Приймайте порцію перед сном підтримає м'язовий тонус.