Як правильно присідати для чоловіків?
Класичні присідання Для цієї вправи Встаньте прямо, ноги розставте на ширині плечей і зігніть в колінах. Руки можна тримати за головою або просто перед собою. У такому положенні присідайте глибоко та піднімайтесь.
Скільки потрібно присідати для потенції?
Найефективнішою вправою для зміцнення ерекції вважаються присідання, рекомендується виконувати по 50–100 присідань на день. Це допомагає нормалізувати кровообіг у ділянці малого тазу.