Розвантажувальний день на кефірі Раціон цього дня повинен включати з 1,2-1,5 л кефіру зниженої жирності. Можна пити по 200-250 мл до шести разів протягом доби, не доповнюючи іншими продуктами. Бажано використовувати кефір не старше 3 днів, тому що старіший – зміцнює. Один день кефіру обіцяє втрату ваги до 1 кг.
Як пити кефір при розвантажувальному дні?
Вечеря напередодні має бути легкою, перед сном можна вжити склянку кефіру або натуральний йогурт. – Після того, як проведено розвантажувальний день на кефірі, не варто накидатися на їжу. Бажано протягом наступного дня випити 2 склянки кефіру, вживати овочі, каші, відварене нежирне м'ясо чи птицю
Скільки кефіру можна випити в день розвантаження?
Скільки випивати кефіру в день розвантаження, кожен вирішує для себе сам, але рекомендується не менше 1 л. Для доповнення та різноманітності дієти кефіру підійде 0,5 кг яблук. Наступного дня після розвантаження не слід відразу налягати на висококалорійні продукти, що важко перетравлюються.