Починайте по черзі розтирати стопи, натискаючи подушечками пальців. Необхідно добре розминати кожен палець та суглоб. Масаж ніг при плоскостопості у дітей роблять так: спочатку ікри, потім ахіллесове сухожилля, зовнішня сторона гомілки, тильна сторона стопи, підошва, потім знову ікри та повернення до підошви.29 жовт. 2019 р.
Як правильно робити масаж під час плоскостопості?
Як робити самомасаж стоп?
- Однією рукою опустіть мізинець, а іншою підніміть безіменний палець, потім навпаки. …
- Притримайте п'яту однією рукою, а іншою піднімайте та опускайте всі пальці відразу.
- Виконайте розтирання гребенем кулака по всій поверхні підошви прямими і зигзагоподібними рухами до п'яти.
Чи можна виправити плоскостопість масажем?
Масаж ніг при плоскостопості дає відмінний ефект на початкових стадіях патології. Особливо добре масаж поєднується з фізіопроцедурами, лікувальними вправами та мануальною терапією. В ідеальному варіанті масаж повинен проводити спеціаліст. Частота курсів може змінюватись від 2-х до 4-х на рік по 8-10 сеансів.