Як правильно користуватись тренажером для ніг?
Поставте стопи на платформу. Спосіб розташування ніг залежить від того, які ділянки м'язів ви плануєте опрацювати. Витисніть платформу, штовхаючи її вгору, і опустіть важелі, що утримують.. Не випрямляйте коліна повністю: з одного боку, це може бути травмонебезпечним, з іншого – буде знижено навантаження на квадрицепси.
Які тренажери качають стегна?
Тренування ніг. Огляд найефективніших методик та тренажерів
- Дельта машини
- Згинання ніг
- Розгинання спини
- Тренажер Батерфляй (метелик)
- Біцепс машини
- Тренажери для тяги
- Трицепс машини
- Гак машини